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Motivation für
Bewegung Ernährung Entspannung
Marlise Rüegger
zeit-punkt.ch
von share Designs für ZEITpunkt

Bewegung mit ZEITpunkt

Bewegung macht beweglich und setzt manches in Bewegung.

Lauf-Training

Laufen befreit. Schalte ab: Auto. PC. Handy. TV. Die Natur wartet auf Dich.

Wann möchtest Du locker 5 oder 10km laufen?

Was macht Lauf-Training

Baut Stress ab
Aktiviert die Körperkraft
Stärkt das Herz – den Motor
Erfrischt, macht leicht und happy
Positives Körpergefühl
Fühlbare Vitalität

Preise

Fr. 150.00 / Stunde Barzahlung
ab 20km Wegpauschale nach Absprache
Zum kontakt

Laufen ist die beste Vorbereitung auf einen intensiven Tag und die schnellste Erfrischung danach! Richtig laufen leicht gemacht. Kein Kunde hat je Muskelkater!

Bericht: Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit
jetzt downloaden

Lauftrainings ohne Sprungbewegung auf Anfrage für:

Läufst du sicher, mutig und beschwingt auf hohen Absätzen?
Läufst du schmerzfrei und ausdauernd auf- und abwärts? – für besondere Ziele zum Beispiel Fernwanderungen
Läufst du sicher nach Verletzungen oder einer OP?
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Kraft-Dehnen

Beweglicher Körper. Beweglicher Geist.

Kraft-Dehnen ist weder Gymnastik noch Yoga, noch Sport, sondern selbstverständliche Bewegungen neu entdecken. In der Bewegung Kraft spüren und durch Halten die Kraft ausweiten. Ein Angebot an alle, die sich vital, kräftig und selbstbewusst fühlen möchten.

Einstieg jederzeit möglich.

Vorteile Kraft-Dehnen

Gibt Kraft
Fördert Stabilität und Gleichgewicht
Macht schmerzfrei
Positives Körpergefühl
Freude an der Beweglichkeit.

Preise

Freude Farbe Lebendigkeit
Fr. 240.00 / Quartal zahlbar im Voraus
Kraft-Dehnen ist in Gruppen mit 6-8 Teilnehmerinnen
Jede 2. Mittwoch 18.45 – 20:15
KiTS Tagesschule
Toggenburgerstrasse 140
9532 Rickenbach TG
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"Die Haltung beeinflusst die Gefühle. Eine gerade, aufrechte Haltung erzeugt gute Laune und Selbstbewusstsein. – Wann bist Du das letzte mal auf einem Bein gehüpft?"

Motivations-Coaching

Ziel mal Selbstvertrauen gleich Motivation.

Fühlst du dich lust- und antriebslos? gestresst, gehetzt und übermüdet? Stehen dir immer wieder dieselben Situationen im Weg? braucht du einen Ort der Ruhe? oder ein Ziel? Wenn wir in die falsche Richtung laufen, nützt es nichts, wenn wir das Tempo erhöhen.

Siehst du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr?

Ein Ziel gibt Kraft und Antrieb. Unmöglich. Möglich. Plötzlich verändert sich alles!

"Gedanken wollen, wie Kinder und Hunde, dass man mit ihnen im Freien spazieren geht. Christian Morgenstern."

Wann bist du das letzte mal auf einem Bein gehüpft?

Hab Mut die Dinge anderst zu machen. Das braucht Selbstvertrauen und das holen wir uns: in der Natur – von der Natur – die einzigartige Tankstelle: Atem , frische Luft. Der Treibstoff den du brauchst! Öffnungszeiten täglich 24 Stunden. Kostenlos. Bei jedem Wetter.

Bewegung verändert die Wahrnehmung. Plötzlich sieht die Welt und die Perspektiven neu aus.

"Selbstbewusst sein kommt nicht daher, immer richtig zu liegen, sondern daher, keine Angst zu haben auch einmal daneben zu liegen. Japanisches Sprichwort."

Coachings finden in der schönsten Praxis der Welt statt:

in der Natur. Hier sind wir frei von räumlichen Begrenzungen. Alles fliesst – manchmal auch heilsame Tränen. Jedes Wetter passt zu deinem Termin!

Coaching

Ich zeige Dir gerne neue kreative Möglichkeiten damit du schnell wieder auf Kurs bist.
Die Haltung beeinflusst die Gefühle. Eine gerade, aufrechte Haltung erzeugt gute Laune.
Die Natur ist das beste Beruhigungsmittel.
Bewegung beeinflusst das Gefühl.
Balance Spannung Entspannung. Durch die Extreme die Mitte finden.
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Preise

Fr. 150 / Stunde Barzahlung
Coachings finden ausschliesslich im Freien statt
Ab 20km Fahrtweg nach Absprache
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